現(xiàn)在的人生活習(xí)慣普遍很差，經(jīng)常晚睡早起，又或者是晚睡晚起。熬夜，睡懶覺的習(xí)慣屢見不鮮。但如果我們要想有個(gè)健康的身體，就必須要改掉這些不良的生活習(xí)慣，重新建立新的生活習(xí)慣。

1、長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會(huì)越來越順暢，所以自身的皮膚也會(huì)越變越好，其次黑眼圈也會(huì)變淡。

2、早起的人時(shí)間充裕，不會(huì)覺得趕時(shí)間，各種來不及。這樣一來心情也會(huì)覺得舒暢，同時(shí)也能避免因?yàn)橼s時(shí)間而帶來的焦慮情緒，從而減少患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3、身體不容易長胖，因?yàn)榘疽沟娜藭?huì)使身體發(fā)胖，所以早睡早起就沒有這個(gè)問題。

4、精神會(huì)變好，早起會(huì)讓人變得更加積極，樂觀。反之睡得多的人精神不一定好。

5、注意力更集中，效率也會(huì)變得更高。

6、早起會(huì)讓身體狀態(tài)變得越來越好，不容易生病，免疫力也會(huì)相應(yīng)提高。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)引發(fā)很多疾病。

7、早睡早起會(huì)使人變得更和善，人際關(guān)系也會(huì)更好。通常睡眠時(shí)間過長，會(huì)使人暴躁，容易生氣。